co jest

w mojeje diecie juz mam kuraka 3x dziennie , mam wielka prosbe wejdz za 10 min w temat , bo dzis caly dzien szukalem makaronu brazowego/ryzu... i niewiem czy taki to jest ten co ma niskie ig , strzele foty beda za max 10 min

[...] Tak jak już wcześniej napisał Daniel powinieneś również trenować plecy. Poszerzy to optycznie twoje górne partie ciała i sprawi że twoja klata będzie lepiej wyglądać. Przede wszystkim powinieneś robić również przysiady ponieważ jest to ćwiczenie które stymuluje większe wydzielanie hormonów a co za tym idzie szybsze zwiększanie masy mięśniowej.

ha moze bym i zmienil tylko ze nie wiem co to jest:) jezeli mozesz to jakos wytlumacz to:) Zmieniony przez - cykliki w dniu 2010-06-16 22:36:34

kpw ? Chłopak pierwszą osobą która powinna luzować bajerę to jesteś właśnie Ty. Dają Ci ludzie delikatnie do zrozumienia że jednak można Twój plan ulepszyć a Ty się na nich rzucasz. To czy miałby być to split czy FBW to już Twoja broszka bo masz już pewien staż treningowy. Co do tematu nikt nic nowego Ci nie powie, wszystko wiąże się jedynie z [...]

A czy obudowa jest porysowana mocno ? Dam 160 plus Twoje kw :) Co Ty na to ?

nie dlaczego? :) LukaszK napisał ze nie jest koniecznie unikanie substancji przeciwzapalnych około treningowo to odpisałem żeby zażył sobie aspirynę po treningu i zobaczył jak się będą regenerować mięśnie ale na pewno bardzo słabo! Bez stanu zapalnego hipertofia nie występuje. Przeciwzapalne hamują tak rozpad jak i odbudowę mięśnia po co sobie [...]

od białka się nie tyje, tyje się od nadmiaru kalorii w diecie suplementacja jest uzależniona od Twoich potrzeb i oczekiwań, na początku rzeba byłoby się skupić na odżywianiu, policzyć zapotrzebowanie wg wzoru jaki podałem wyżej i sprawdź szacując to co jesz wprowadzając wg tych wskazówek i zobaczymy na czym stoimy [...]

250 mg co 5 dni to wcale nie jest mala dawka Zrob komplet badań jak wszystko będzie ok odpalaj

no nizły jest. a co pakuje na siłce? znasz go? zapodaj jeszcze jakies zdiecie gdzie bardziej go wiadć

Tanner sorry ale czesiek 1 klasa w tym twoim avatarze A to nie jest jego tatuś tylko Zbigniew Jagodziński fotograf co dla polskich gazet pracuje, a koleś kozak hehe a jego mamusie to bym.... no no

Carbo odrazu po treningu, i potem jak dojedziesz do domu zjedz co masz zjeść. Pierwsze doładowanie węglowodanowe powinno być bezpośrednio po treningu, drugie do 2 godzin po :]. Aha i jeszcze białko, wykazano ze jest lepsze wchłanianie z węglowodanami :] Pozdrawiam

Naprawdę racjonalne pogodzenie tych dystansów jest nierealne? Nie chodzi mi o olimpijskie czasy tylko bym był na każdym z nich co najmniej niezły. Z nich będę najczęściej oceniany i niestety nie dostałem w genach aż takiej sprawności by je sobie odpuścić. Nic nie możecie poradzić? :-/

A co to znaczy praktyczne zastosowanie? Jeśli o ulicę to najskuteczniejsza jest prewencja. Fajny, twardy, kontaktowy styl. Dobre podstawy do innych.

ostatnio robiłem plan na mase od Pana PIotra Kaczki efekty były naprawde dobre .... staz mam 2 lata wiek 17 wzrost :184-7 waga 83-5 dieta jest co jeszcze ? mam wielkie problemy z czytaniem ze zrozumieniem ;/ i dlatego mi tak ciezko ze wszystkim ;/ mozesz mi pomóc na gg ?;D

no dobra to tutaj ;/ mam nadzieje że mi pomożesz ... planu nie podam nie chec mi sie szukac ;/ u pana piotra jest zapisane 200 stron + wiec nie oplaca sie szukac ;/ co do cieżarów to na masie nawet dużych używłem wyciskanie na klate wziołem 90 kg zrobiłem sobie tak jak pisalo tam zeby maxy zrobic sobie po 5 powt wyszlo mi przysiad 50kg [...]

no fakt bezrobocie jest , ale to jak wszedzie- ale po co Bydgoszcz ma sie z ulotkami kojarzyc:P

Cobra, a powiedz mi co w skokach jest naważniejsze? Powiedz, w czym przewyższają Adama inni skoczkowie?

Dzieki donald. Mam jeszcze taki problem: czy mozna sie urodzic z wyskokiem ktory mierzy okolo 70-80cm? Bo gdzies czytalem ze Carter nie robil zadnych programow zeby zwieszyc wyskok. A ma wyskok powyzej 1m a przeskoczul gostka ktory ma 2m jak to jest mozliwe? Czy po urodzeniu mial juz takie silke lydki i uda czy co?

jak juz ryz przed treningiem to polecam brazowy. po treningu paraboliczny(paraboiled). a co do kaszy z tawrozkiem to jest bardzo smaczna. ja jem kasze gryczana(jeczmienna) z chudym twarogiem, salatka z pomidorow i szczypiorku. wszystko polane oliwa. smakuje wysmienicie

i co z niego wynika bla bla...chyba nie myśleliści że to winko jest robione we Włoszech?